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神在人中 2008-3-28 16:11

睡眠四大误区：“数羊”可帮助入眠吗？

睡眠占据人生三分之一的时间，虽然它已是一个老生常谈的话题，但近年来，越来越多的国际[color=black]组[/color][color= black]织[/color]和研究机构开始关注人类的睡眠健康。然而，至今人们对睡眠的一些认识仍然是不科学的，树立正确的睡眠观念，必须走出这些误区。2x0W:lu3t

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3Jq%Dv E%hj   第一个误区是“数羊”入眠。失眠的夜晚，人们常常会使用不知何时开始流传的“数羊”方法，希望借此快速进入睡眠状态。但最新研究表明，这一方法无助于尽快入眠。
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  据德国媒体日前报道，英国牛津大学一个研究小组曾将５０多名失眠症患者平均分成三组进行对比实验。研究人员让第一组患者在入眠前幻想一些平和放松的景象，如秀美的瀑布或者节假日的情景，而让第二组患者采用[color=black]传[/color][color=black]统[/color]的“数羊”方法，对第三组患者则没有任何指导，任其[color=black]自[/color][color=black]由[/color]思维。实验结果表明，第一组研究对像比平常约快２０分钟进入睡眠状态，而其他两组研究对象的入睡速度则都要比平常略慢一些。研究人员认为，“数羊”太单调，无助于人们排遣焦虑情绪并安然入睡。 V E1|$OC.u3kw2Y
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  第二个误区是打鼾对健康无害。法国《健康》杂志日前刊文指出，偶尔打鼾且鼾声均匀，对人体的确没有明显的不良影响。但如果在睡眠中，打鼾多次引起呼吸暂停，且每次暂停时间超过１０秒，就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病等多种并发症。?)DQ_$M FL'TY

q6CE*@NC   第三个误区是老年人“觉少”很正常。《美国医学杂志》２００７年曾刊文指出，老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。由于老年人睡眠功能退化，以及疾病等原因，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当“补觉”。`1WYZa9ES
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  第四个误区是“打盹无益”。现代社会人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病。最新一期的德国《睡眠研究》杂志认为，这时候打个盹，小憩片刻，无疑是个不错的选择。美国“全国睡眠基金会”的最新调查显示，美国１６％的公司甚至在办公区内专门设有“小憩区”，以帮助员工在最短时间内恢复体力精力。 (https)://w8.orgoro.com/DV3mP(fm
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:victory: :handshake

yabc 2008-4-16 16:21

不清楚.....

goleveling 2008-4-27 22:11

母亲节祝福语

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M)I,Lq]6[ { 1、分享母亲喜悦!N8t?J4@l&Q

lv\)GJD     也许，在我们这一生中，有许多人、许多事，经历了转身便会忘记，但在我们的心灵深处。永远不会忘记我们的母亲，永远不会因为岁月的流逝而消减我们对母亲那深深的爱。母亲节快乐！
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    外边风吹雨打折磨着我,屋内和煦的阳光温暖着我，因为屋内有您，我爱您妈妈，永远永远！童年的青灯里有，你讲的故事，和我的笑声！Z9Y'Sy5R&O

s-v1VP;A     时光荏苒，我们在妈妈温馨的抚爱中长大成人，妈妈总是把一缕缕温暖及时输送给我们，让我们在纷杂的尘世中永存那份做人的品性，不失那份人之初的纯真。在这个特别的日子里，我想对妈妈您说声：妈妈节日快乐！愿妈妈在今后的日子里更加健康快乐！f1pP,b(KL7V _
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    得意的时候，母亲不一定能在我的身边和我一起分享成功的喜悦。但她那淳淳教诲总能让我不再迷失自己。失意的时候，母亲一定能在我的身边。她的鼓励及安慰，总能让我在逆境中找到自我。/@u-oi'm

dL9t7f/r |.T%t~     看着母亲一丝一丝的白发，一条一条逐日渐深的皱纹，多年含辛茹苦哺育我成人的母亲，在这属于您的节日里请接受我对您最深切的祝愿：节日快乐，永远年轻！
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7W4c:v!? o1I+Q5Uf 慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归，谁言寸草心，报得三春晖。o/}3bP(I*gs
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!k#RoTz Tv6X'z     2、搞笑短信cec)?XVU$a"?

|1k$c^2vBy3j&G     一二一，踏步走。向前进，大声喊：妈妈，妈妈，我爱你！
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_w]Sn|2@:h\     希望能在这样节日里对母亲说声：妈妈，你辛苦了，儿子在有生之年，会孝顺你老的，母亲节快乐！希望今天，所有的母亲都会从心里微笑，为了儿女，为了所有，只要妈妈快乐，我们就快乐！
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    我若是大款，您就是大款的妈妈。我若是总统，您就是总统的妈妈。不管我将来人生的路将是怎样，我都会永远爱您，妈妈！(O+aD)N k7b

$u v-S5~D1~s8a     亲爱的妈妈，我永远是您长不大的小宝宝！
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    亲爱的妈妈，你辛辛苦苦的把我养大了，你头上的白发也多了，我想对你说妈妈我爱你。
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    母亲您永远是我心灵的港湾，祝亲爱的妈妈健康快乐！ wHL-siSc dc

8J%o [.d$UW     妈妈我感谢你赐给了我生命，是您教会了我做人的道理，无论将来怎么样，我永远爱您！8]P5}(PS&x,\

Z-IZ5xtYx@     妈妈，你的女儿长大了，也懂事了，你放心吧！没有我的日子你要更加保重你自己！
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9\%urTW_C*N0R     妈妈：祝您健康长寿！永远年轻！天天快乐！
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&D0rdsm$Q     妈妈，这世上永远那么温柔的，只有您。感谢您，妈妈！
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E F OK@(cg     妈妈，如今我也做了母亲，您的辛苦，您的爱，我也体会更深。祝您母亲节快乐！
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    妈妈，您永远在我心中最柔软、最温暖的地方，我愿意用自己的一生去爱您，祝您母亲节快乐！3B:f)|@@,KC

5d0QdQ4ll)HC2qX9Cy     妈妈，您的怀抱最温暖！无论我走多远，心中永远眷恋您。/sxV%Bc0GT
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    妈妈，今天是母亲节我想对你说：“妈妈我爱您。” p3LXGcdr$w$m
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    妈妈，感谢您！在我跌跌撞撞的时候，是您一直在支持着我。今天是您的节日，衷心祝您节日快乐！%n+CT(pp Ui"g
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    妈妈， 您在哪儿，哪儿就是最快乐的地方！
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pm5P:K P*\?     妈妈！您生我、养我、育我。。。在这个节目里，儿子向您问好，希望您身体健康、万事如意！
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    妈：为了我您的黑发变白，费尽心血。今天是您的节日，妈，谢谢您！您辛苦了！儿会尽我所能报答您我最亲的妈妈！
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    今天是母亲节，愿你永远健康美丽；一切事情都顺心如意。没有鲜花，没有礼物，只有我深深的祝福！cO H rT1d|&X]

qc/p5D/K8OO5K     在这个特殊的节日里我衷心祝福我的妈妈节日快乐！道一声你辛苦了！B0G2`_/i9]"|N0L
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    希望能在这样节日里对母亲说声：妈妈，你辛苦了，儿子在有生之年，会孝顺你老的，母亲节快乐！(d)kin7I+d

5C HU*z I$lu1xx;g m     妈妈我感谢你赐给了我生命，是您教会了我做人的道理，无论将来怎么样，我永远爱您！
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    妈妈，我会永远爱您！
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    妈妈：这十几年来你辛苦了！希望在这特别的日子送上我特别的问候！祝：母亲节快乐！妈妈我永远爱你！/gIT |'t;E8Q*L
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    亲情在这世间，总是让生活充溢着一份份平平常常但却恒久的温暖，亲情是贯穿生命始终的。为此，我们祝福天底下每一位母亲——母亲节快乐！
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    让我们多给母亲一点爱与关怀，那怕是酷暑中的一把扇子；寒冬中的一件毛衣，让母亲时刻感受儿女的关心。
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)j"^KyU0O&U:^$H+m     虽然我们过着最平淡的生活，母爱却渗透在生活的一点一滴里。在母亲的节日里，祝福天下所有母亲幸福快乐！
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RRH2q7l     并不是只有在母亲节这天才要“特别”去关心母亲，365天里，每一天都是母亲节。希望母亲能天天快乐，日日幸福
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